HI Love,

 

ich freue mich das du dich entschieden hast, meinen Blog zu besuchen. 

Ich bin unglaublich froh, dir heute einige Dinge von mir mitgeben zu dürfen, die hier absolut nichts mehr mit der Oberflächlichkeit von Instagram zu tun haben. 

 

Mein Freund, meine Freunde und Familie wissen wer ich bin und was mich ausmacht.

Daher möchte ich Euch nun auch einen Einblick meines Privatlebens mitgeben. 

 

Ich wohne in Frankfurt am Main und bin 28 Jahre alt. 

Da mein Feed zum größten Teil aus Fitness und Reisen besteht, gehe ich auch auf dieses Thema ein.

 

Für mich spielt mein Körper und meine Gesundheit eine wichtige Rolle. 

Daher betreibe 6x die Woche Sport. 

Meine absolute Lieblingsbeschäftigung ist das Cardio. Auch wenn sich viele unter Euch denken, dass es für sie niemals in Frage kommen würde Cardio zu betreiben und dass diese Sportart auch sinnvoll sei, gehört sie zu meinem täglichen Alltag. Und warum fragst du dich jetzt natürlich auch?

 

Dazu eine Simple Erklärung:

Cardio Training ist nicht nur gut um deine Ausdauer zu stärken, sondern auch deiner Seele etwas Gutes zu tun. 

Wenn du mit Musik läufst, kannst du dich voll und ganz nur auf die Musik konzentrieren. 

Deine Umgebung blendest du automatisch aus, kennst du wahrscheinlich auch von anderen Beschäftigungen.

Wenn Dich etwas belastet kannst du dich mit der Musik ablenken und deine Probleme beiseiteschieben. Genauso ist es mit einer Serie/Film. Da wir in diesem Zeitalter die Möglichkeit haben Netflix, Amazon Video etc. von überall zu schauen, ist dies eine super Alternative neben der Musik. 

Du tust etwas Gutes und konzentrierst dich dabei auf eine andere Tätigkeit die dich erfüllen lässt für den Moment.

 

KOPFHÖRER ins OHR und LOS geht es.

 

Doch was passiert, wenn du einmal deine Kopfhörer vergessen hast?

Mir ging es früher oft so, dass ich mich darüber geärgert habe. 

Heute bin am überlegen, ob ich sie überhaupt mitnehmen soll! 

 

Aus dem einzigen Grund: Denn ist es wirklich so toll, deine Probleme beiseite zu schieben?

 

Du hast die Möglichkeit Zeit mit dir zu verbringen. Mit Dir und deinen inneren Ich.

Du kannst Dir deine Gedanken zu Herzen nehmen und das Problem Proaktiv verändern. Dass du Dich mit den Dingen auseinandersetzt, die dich belasten oder an denen Du arbeiten möchtest, machen deine Persönlichkeit aus.

Durch die völlige Konzentration auf deine Gedanken beginnst du an Dir zu arbeiten. Ich will dich nicht dazu ermutigen ab sofort ohne Kopfhörer Sport/Cardio zu betreiben, ich schildere dir hier nur meine Erfahrungsweisen, die ich mit und ohne Kopfhörer gemacht habe. 

Ich bin ein völliger Gedanken-Mensch und kann jedem von Euch ans Herz legen - ERSCHAFFE DEIN INNERES ICH

(Über dieses Thema werde ich aber nochmal auf einem anderen Blogpost zurückkommen.)

 

Jetzt kommen wir zu meiner zweiten Lieblingsportart:

 

YOGA. 

 

Ich betreibe Yoga noch nicht all zulange, dennoch habe ich direkt eine Verbindung entwickelt. Da ich in meiner Freizeit die Meditation bevorzuge, ist Yoga eine Art Entspannung für Körper und Geist.

Als ich mit dem Kraftsport begann, habe ich mir nie Gedanken über das Dehnen nach dem Sport gemacht, bis ich von meinem Personal-Trainer aufmerksam gemacht wurde, dass es sehr wichtig für die Muskeln sei. Und nicht nur für die Muskeln ist Yoga gleichzeitig eine körperliche Ruhepause von Stress.

Wer von Euch in einem Fitnessstudio angemeldet ist, empfehle ich eine YOGA-Session zu besuchen und Euch ein Selbstbild davon zu machen. Ich denke es wird Euch wirklich spaß bereiten!

 

Die Mediation ist zwar keine Sportart, dennoch gehört sie zu meiner Persönlichkeit die ich hier nun offenbare. 

Ich würde Dir gerne meine eigene Einführung zum Thema Meditation mitgeben. 

 

Wenn du Fragen, schreibe Sie mir gerne per Mail.

 

Viel Spaß beim Einstieg in dein inneres Universum!

 

Viele von Euch kennen diese spirituelle Methode, die sogenannte Meditation.

Es gibt keine spezielle Anleitung für die Meditation, jeder von Euch muss selbst herausfinden,

wie die Meditation funktioniert. Die größte Bereicherung die wir je gemacht haben, ist die Verbindung zu uns selbst.

Die Meditation findet sowohl im sitzen oder im liegen statt.

Natürlich kannst du selbst entscheiden, in welcher Position du dich lieber befindest. :)

 

Schließe die Augen und atmet zunächst ein und aus.

Achtet auf deinen Körper, dabei ist eine gleichmäßige Atmung wichtig. Tief ein und aus. 

Du nimmst nun die Umgebung bewusster war. Unter anderem werden die Geräusche, der Raum und auch die Wärme

die durch deinen Körper strömt stärker visualisiert.

Beobachte nun die Gedanken die durch deinen Kopf hervorbrechen. 

Versuche zu entdecken welche Art von Gedanken in Dir verborgen sind.

Ist es ein angenehmes Gefühl des Wohlbefindens, Frieden und eine Art Herzenswärme oder umfasst dich die Trauer, die Wut und die Verzweiflung?  All das spielt keine Rolle! 

Lasse all diese Eindrücke zu. Du musst dich nicht dagegen wehren, denn genau das ist der Sinn einer Meditation.

Du kannst all diese Gefühle bewilligen. Eine visuelle Vorstellung an einen schönen Ort an dem Du gerne sein möchten unterstützt du zur Befreiung der Last die auf dir sitzt. Es findet jetzt eine Art Entspannung in deinem Körper statt.

Diese Vorstellung wird deinen Geist reinigen und dient dazu das eigene Universum zu finden.

Wenn du dich so akzeptieren wie du bist, heilst du deinen Körper und finden somit die Liebe zu dir selbst.

Wenn du emotional dafür bereit bist, öffne deine Augen und komm zurück in die Wirklichkeit.

Strecke deine Arme und Beine, atme noch einmal tief ein und aus und lasse die Konzentration von deinem Körper ab.

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Nachdem wir mit dem Thema "Meditation" abgeschlossen habe, komme ich zum Thema "Ernährung".

Ich lege großen Wert auf gesunde Lebensmittel. Schon damals als ich mit dem Kraftsport angefangen habe, stellte ich meine Ernährung um. Seit dem letzten Jahr bin ich Veganerin. Damals habe ich schon kaum Fleisch gegessen, da ich es nicht für sehr appetitlich empfand.

Ich binder Meinung, dass nicht nur wir als Menschen auf dieser Erde leben, sondern auch die Tiere.

 

"Ich sage nicht: Werdet alle Vegan! Ich sage nur: IHR könnt die Welt verändern."

 

Hier auf meinem Blog könnt ihr meinen eigenen Veganen Ernährungsplan mit meinem persönlichen 

"Recipe Instructions" kaufen. Mehr dazu auf dem Blogpost "FOOD".

 

 

und zu guter Letzt ICH BIN EINE LESERATTE UND SCHREIBE GERNE GEDICHTE! 

 
Die Welt der Bücher ist oftmals für uns alle eine tolle Art abzuschalten, den Fokus liegt nicht mehr bei uns, sondern bei der Geschichte die dahinter steckt.

Außerdem ist ein Buch am Strand, in der Sonne mit deinem Lebenspartner eine tolle Zweisamkeit.

Ihr könnt Euch gegenseitig über tolle Inspirierende Texte unterhalten. Und wo wir schon bei der Sonne sind. 

Ich liebe das Reisen und kann Euch versichern das ihr hier auf diesem Blog mehrere Reiseziele von Mir vorgeschlagen bekommt. 

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Damit kommen wir auch schon zum Ende meiner Persönlichkeit. :)

Ich freue mich über dein Kommentar und hoffe ich konnte Dir einen kleinen Einblick in meine Welt vermittelt.

 

Ich wünsche ich Dir eine wunderbare Reise auf meinen Blog!

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